先日作った”パストラミチキンもどき［*1］”を利用して、”パストラミチキンチーズバゲット”を作ってみました。
1. 材料と成分計算
材料と食塩量／脂質量
（横スクロール無しの材料表はこちらからどうぞー＞
）
| 材料 | 分量 | 脂質 | 食塩 | 熱量 | ||
| <1> | ヤマザキ | パリジャン | 1/2本 | 1.75g | 1.65g | 311kcal |
| <2> | ベルジャポン | Kiriクリーミーポーション | 2個(32.6g) | 1.53g | 0.07g | 16kcal |
| <3> | パストラミチキンもどき［*2］ | 50.0g | 0.80g | 0.26g | 54kcal | |
| <4-1> | キューピー | マヨネーズ | 10.0g | 7.47g | 0.20g | 45kcal |
| <4-2> | キューピー | シーザーサラダドレッシング | 5.0g | 1.95g | 0.17g | 0kcal |
| <5> | サニーレタス | 1枚(40g) | 0.08g | 0.00g | 6kcal | |
| <6> | 鶏卵 | LLサイズゆで卵 | 1/２個(LL)(37.5g) | 3.83g | 0.15g | 53kcal |
| 合計 | 2人分 | 17.40g | 2.49g | 486kcal | ||
| 1人分 | 8.70g | 1.25g | 243kcal | |||
青数字：一般値[出典*3]
塩分量的には”1.25g／1人分”ですので、市販のインスタントスープと共に食しても、おおむね."2.5～3.0g／1人分"になりますので、減塩にはなるかと思います。
2. 調理
”<1>パリジャン”を水平方向にカットして、電子レンジ【600W】で30秒ほど温めます。
”<2>Kiriクリーミーポーション”をパリジャンに均等に塗ります。
”<3>パストラミチキンもどき［*4］”を載せます。
適当な容器に、”<4-1>マヨネーズ”と”<4-2>シーザーサラダドレッシング”を入れてよく混ぜ合わせておきます。
適当な大きさにカットした”<5>サニーレタス”に”<4-1>と<4-2>”を混ぜ合わせてドレッシングをしっかりと絡めます。
ドレッシングを絡めた”<5>サニーレタス”を均等に載せます。
最後に、”<6>LLサイズゆで卵”をスライスしものを載せて、供します😀。
お好みで、スライスしたトマトを挟むと、彩が良くなるとともに栄養素も増えて、おいしくいただけます👨🍳。
