おもひみて
齢（よわい）のせいか、朝は4時から4時半ごろには、目が覚める。
21時過ぎには眠くなり、気に入ったアニメも話の途中で観るのをやめてしまう。
けむりをくゆらせる中、たまたま目にした記事。
ホール（Jeffrey C. Hall）博士とロスバシュ（Michael Rosbash）博士，ロックフェラー大学のヤング（Michael W. Young）博士の3氏の2017年ノーベル生理学・医学賞受賞に関する記事[*1]。
調べてみると、こういうことらしい[*2]。
生きとし生けるものは、光によって、相対的な一日の時間が決まる。
人間は、光が目に入ると、主時計である中枢時計がリセットされる。
五臓六腑？の末梢時計は、刺激がないと、ばらばらの時を刻んでしまう。
中枢時計がリセットされると、中枢時計から末梢時計にリセット信号が出て、主時計に同期するらしい。
実際には特定の化学物質が、中枢神経から分泌されるらしいが。
そして、末梢時計は、再び、相対的に正しそうな時を刻み始める。しばらくは。
だから、生活習慣は大事ということらしい。
思いかえせば、昨冬の入りの頃、日の出が遅くなり、朝がつらくなりつつあった。
たまたま目にした、光目覚ましなる物を、ものは試しと、昨冬の入りの頃、使い始めた。
昨冬は、窓から日の光が差し込んでいなくても、朝起きるのが、苦ではなかった気がする。
気が付けば、日の出前でも、4時台に目が覚めるようになっていた。
7時過ぎに腹が減る。
昼前には腹が減る。
18時過ぎにも腹が減る。
21時には眠くなり、22時まで起きていると、ソファーで寝落ちしそうになる。
朝早く、目が覚めるのは、
期せずして、生活習慣が整った。
という事にしておこう。
歳（よわい）のせいではなく。
*1:”2017年ノーベル生理学・医学賞：体内時計を生み出す遺伝子機構の発見で米の3氏に - 日経サイエンス"、2017年10月3日、日経サイエンス社、https://www.nikkei-science.com/?p=54610、最終閲覧日2024年7月29日
*2:”時計遺伝子による体内時計の制御について”、JFRL ニュース Vol.6 No.25 Dec. 2019、2019/12/25、一般財団法人日本食品分析センター、https://www.jfrl.or.jp/storage/file/news_vol6_no25.pdf、最終閲覧日2024年7月29日
